Sélénium
- Type
Oligoélément - Origine
Minérale
Comment consommer du Sélénium
L'apport journalier recommandé pour le sélénium est de 55 μg. Il est préférable d’éviter d’associer plusieurs compléments alimentaires contenant du sélénium pour ne pas dépasser l’apport journalier recommandé.
Le sélénium se trouve dans les noix du Brésil, les poissons en conserve (thon, sardines) ou encore dans les abats.
Il est également possible d’en consommer sous forme de complément alimentaire.
Les bienfaits du Sélénium
Le sélénium est reconnu pour aider à protéger les cellules contre le stress oxydatif, pour contribuer à une spermatogénèse normale, au maintien d'une chevelure normale et d'ongles normaux et pour participer au fonctionnement normal du système immunitaire.
